U bevindt zich hier: 

>> Artikelen  >> Wandelen 

  |

Wandelen



Zag je die mooie blauwe lucht vandaag? Voelde je de warmte van de zon? Heb je ook zo’n zin in de lente?
Kom op, we gaan naar buiten! Ga lekker wandelen!




Waarom is wandelen zo goed voor ons?
In de buitenlucht zit meer zuurstof dan in de meeste ruimtes binnen. Zeker kantoorruimtes zijn vaak benauwd.
Met wandelen beweegt bijna ons hele lichaam. De beweging masseert de darmen en dat is goed voor de stoelgang.
De natuur heeft een rustgevende werking op ons. We worden rustiger en daardoor kunnen we ontstressen en onthaasten.
Soms voel je de wind langs je gezicht of door je haar en waait bijna letterlijk je hoofd leeg.
Wandel met vrienden, vriendinnen, familie of collega’s en soms komen de mooiste gesprekken naar boven. Zo komen we veel meer in contact met onze medemens.
Maak eens een wandeling alleen. Je hoofd wordt leeg en door de aanmaak van dopamine en endorfine komt er ruimte voor inspiratie en creativiteit.
Door de buitenlucht en de beweging slapen we beter.
Een half uurtje per dag is al voldoende! Dus geen lunch in de kantine of achter je bureau of in de auto, maar neem je collega en je boterham mee naar buiten! Goed voor de spijsvertering en de leukste vergaderingen zijn buiten onderweg… :-) :-) :-)