U bevindt zich hier: 

>> Flexibiliteit 

  |

Flexibiliteit

De flexibiliteit van onze gewrichten, aanhechtingen en spieren bepaalt of wij volledig en vrij kunnen bewegen.




Kan je je armen volledig rond draaien en weer terug? (schouders)
Als je staand voorover buigt kan je dan je voeten aanraken? (rug)
Kan je op je hurken gaan zitten en weer opstaan? (knieen)
Kan je zonder je schouders mee te bewegen goed achterom kijken? (nek)

Door onze gewrichten flexibeler te maken en onze aanhechtingen en spieren op de juiste lengte te brengen kan ons lichaam in alle vrijheid optimaal bewegen. Als onze spieren langer worden, worden ze daarmee ook sterker. Met sterkere spieren ben je altijd fitter.
Langere spieren kunnen beter belast worden dan korte spieren, dus bij sporten wordt de kans op een blessure kleiner en er wordt een groter resultaat behaald.

Een goede flexibiliteit is dus niet alleen belangrijk voor ons alledaags bewegen maar ook nodig om goed en veilig te kunnen sporten.

Je kan samen met mij trainen om je flexibiliteit te verbeteren.